A SORSO IL PRIMO TRAINING BOX A 360°

P0WERBUILDING

Racchiude due importanti attività nel panorama del lavoro con sovraccarico, Powerlifting e Bodybuilding. Lʼallenamento sarà ibrido, e prenderà il meglio da queste due attività, dando un miglioramento dal punto di vista estetico, di forza e psicofisico.

WEIGHTLIFTING

O sollevamento pesi, è caratterizzato da sollevamenti di potenza. Sport che si compone di due esercizi, lo snatch (strappo) ed il clean & jerk (slancio), l’obiettivo è portare il bilanciere sopra la testa. È una delle attività principali del Crosstraining e della preparazione sportiva di qualsiasi sport.

CROSSTRAINING

O Functional Training, è caratterizzato da movimenti funzionali costantemente variati ad alta intensità. È un sistema tra i più efficaci, se non il più, per ottenere unʼinsieme di abilità, che ci consentano di ottenere il tanto desiderato benessere psicofisico.

CALISTHENICS

Disciplina sportiva basata sullo sviluppo della forza relativa, eseguita usando il terreno e diversi tipi di barre. Coinvolge diversi esercizi e routine di difficoltà progressiva che richiedono potenza e controllo del proprio peso corporeo. La parola calisthenics deriva da due termini greci, “kalos” che significa bellezza e “sthenos” ovvero forza.

RIPARTIAMO!

più forti di prima

Da Lunedì 25 Maggio

Gli ambienti rispetteranno tutte le linee guida previste, con ulteriori nostre soluzioni per garantire maggiore sicurezza.


Abbiamo 250mq. open space su un unico piano ed ampie aperture finestrate con soffitto alto. Possiamo quindi garantire più volte al giorno un ricircolo dell’aria e una sanificazione completa degli ambienti.


Per una ripresa in totale sicurezza, chiediamo gentilmente di rispettare le linee guida emanate dall’ufficio per lo sport della PRESIDENZA DEL CONSIGLIO DEI MINISTRI.

Linee Guida da Rispettare

Lavarsi frequentemente le mani, anche attraverso gli appositi dispenser di gel disinfettanti.

Mantenere la distanza interpersonale minima di 1 metro, preferibilmente 2, in caso di attività metabolica a riposo. Ad esempio per gli utenti in caso di attesa, riposo e inoltre per tutti gli operatori sportivi.

Mantenere la distanza interpersonale minima adeguata all’atto motorio, al carico metabolico e alle altre misure di mitigazione disponibili.

Non toccarsi mai occhi, naso e bocca con le mani.

CALENDARI

OrarioLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
07:00
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07:00 - 08:40
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Importante: tra una lezione e l’altra ci saranno 20 minuti necessari per la sanificazione dell’ambiente per garantire la totale sicurezza dei clienti e dello staff.

DAL BLOG

VIDEO LEZIONI

Una sezione dedicata alla formazione online. Grazie ai nostri video potrai seguire alcune lezioni comodamente da casa.
Mi raccomando, non dimenticare di iscriverti al nostro canale Youtube.

Joint Mobility

Calisthenics Workout

Double unders - BURPEES

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