A SORSO IL PRIMO TRAINING BOX A 360°
P0WERBUILDING
Racchiude due importanti attività nel panorama del lavoro con sovraccarico, Powerlifting e Bodybuilding. Lʼallenamento sarà ibrido, e prenderà il meglio da queste due attività, dando un miglioramento dal punto di vista estetico, di forza e psicofisico.
WEIGHTLIFTING
O sollevamento pesi, è caratterizzato da sollevamenti di potenza. Sport che si compone di due esercizi, lo snatch (strappo) ed il clean & jerk (slancio), l’obiettivo è portare il bilanciere sopra la testa. È una delle attività principali del Crosstraining e della preparazione sportiva di qualsiasi sport.
CROSSTRAINING
O Functional Training, è caratterizzato da movimenti funzionali costantemente variati ad alta intensità. È un sistema tra i più efficaci, se non il più, per ottenere unʼinsieme di abilità, che ci consentano di ottenere il tanto desiderato benessere psicofisico.
CALISTHENICS
Disciplina sportiva basata sullo sviluppo della forza relativa, eseguita usando il terreno e diversi tipi di barre. Coinvolge diversi esercizi e routine di difficoltà progressiva che richiedono potenza e controllo del proprio peso corporeo. La parola calisthenics deriva da due termini greci, “kalos” che significa bellezza e “sthenos” ovvero forza.
RIPARTIAMO!
più forti di prima
Gli ambienti rispetteranno tutte le linee guida previste, con ulteriori nostre soluzioni per garantire maggiore sicurezza.
Abbiamo 250mq. open space su un unico piano ed ampie aperture finestrate con soffitto alto. Possiamo quindi garantire più volte al giorno un ricircolo dell’aria e una sanificazione completa degli ambienti.
Per una ripresa in totale sicurezza, chiediamo gentilmente di rispettare le linee guida emanate dall’ufficio per lo sport della PRESIDENZA DEL CONSIGLIO DEI MINISTRI.
Linee Guida da Rispettare
Lavarsi frequentemente le mani, anche attraverso gli appositi dispenser di gel disinfettanti.
Mantenere la distanza interpersonale minima di 1 metro, preferibilmente 2, in caso di attività metabolica a riposo. Ad esempio per gli utenti in caso di attesa, riposo e inoltre per tutti gli operatori sportivi.
Mantenere la distanza interpersonale minima adeguata all’atto motorio, al carico metabolico e alle altre misure di mitigazione disponibili.
Non toccarsi mai occhi, naso e bocca con le mani.
CALENDARIO
Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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07:00 | Lessons 07:00 - 08:40 | Lessons 07:00 - 08:40 | Lessons 07:00 - 08:40 | |||
09:00 | Lessons 09:00 - 10:00 | Lessons 09:00 - 10:00 | Lessons 09:00 - 10:00 | Lessons 09:00 - 10:00 | Lessons 09:00 - 10:00 | |
10:20 | Lessons 10:20 - 11:30 | Lessons 10:20 - 11:30 | Lessons 10:20 - 11:30 | Lessons 10:20 - 11:30 | Lessons 10:20 - 11:30 | |
10:30 | Lessons 10:30 - 11:40 | |||||
11:50 | Lessons 11:50 - 12:50 | Lessons 11:50 - 12:50 | Lessons 11:50 - 12:50 | Lessons 11:50 - 12:50 | Lessons 11:50 - 12:50 | |
12:00 | Lessons 12:00 - 13:00 | |||||
13:10 | Lessons 13:10 - 14:10 | Lessons 13:10 - 14:10 | Lessons 13:10 - 14:10 | Lessons 13:10 - 14:10 | Lessons 13:10 - 14:10 | |
14:30 | Lessons 14:30 - 15:30 | Lessons 14:30 - 15:30 | Lessons 14:30 - 15:30 | Lessons 14:30 - 15:30 | Lessons 14:30 - 15:30 | Lessons 14:30 - 15:30 |
15:50 | Lessons 15:50 - 16:50 | Lessons 15:50 - 16:50 | Lessons 15:50 - 16:50 | Lessons 15:50 - 16:50 | Lessons 15:50 - 16:50 | Lessons 15:50 - 16:50 |
17:10 | Lessons 17:10 - 18:10 | Lessons 17:10 - 18:10 | Lessons 17:10 - 18:10 | Lessons 17:10 - 18:10 | Lessons 17:10 - 18:10 | Lessons 17:10 - 18:10 |
18:30 | Lessons 18:30 - 19:30 | Lessons 18:30 - 19:30 | Lessons 18:30 - 19:30 | Lessons 18:30 - 19:30 | Lessons 18:30 - 19:30 | |
19:50 | Lessons 19:50 - 20:50 | Lessons 19:50 - 20:50 | Lessons 19:50 - 20:50 | Lessons 19:50 - 20:50 | Lessons 19:50 - 20:50 | |
21:00 | Lessons 21:00 - 22:00 | Lessons 21:00 - 22:00 | Lessons 21:00 - 22:00 | Lessons 21:00 - 22:00 | Lessons 21:00 - 22:00 |
DAL BLOG
WeightLifting: cos’è e come praticarlo
Cross Training: cos’è e quali sono i benefici
Calisthenics: la disciplina di allenamento a corpo libero
Power Building: l’unione tra powerlifting e bodybuilding
VIDEO LEZIONI
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